241-3138 Pilates

Im Mittelpunkt steht die Körpermitte - das Powerhouse und die kleine tiefliegende Muskulatur, die die Aufrichtung verbessert, die Wirbelsäule unterstützt, Rückenschmerzen vorbeugt und vorhandenen Beschwerden entgegenwirkt. Auch von großer Bedeutung ist die Entspannung, das Los- und Lockerlassen der verspannten Nacken- und Schultermuskulatur, ein heutzutage weitverbreitetes Problem verursacht durch Stress und Computerarbeitsplätze. Die Konzentration auf die Atmung ist ein weiteres wichtiges Element des Pilatestrainings. Nach einer intensiven Kräftigung der Muskulatur, achtsamer Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule folgt eine sanfte Dehnungsphase und eine Entspannungseinheit.
Lernziel: Pilatestechniken kennenlernen.

Dieser Kurs findet bereits mit 8 Teilnehmenden statt. Das Entgelt ist dementsprechend angepasst.