241-3251 Fitnessgymnastik für Sie und Ihn

Schwerpunkt ist ein gesundes Herz-Kreislauf-Training mit abwechslungsreichem Ganzkörpertraining von Kopf bis Fuß. Ausdauerarbeit und intensives Muskeltraining, auch unter Einsatz von Kleingeräten, führen zu gezielter Fettverbrennung. Außerdem steht bei schönem Wetter Fitness-Walking auf dem Programm. Gezielte Lockerungs-, Dehn- und Entspannungsübungen steigern das körperliche Wohlbefinden. Auch für untrainierte Personen geeignet.

Lernziel: Erlernen von Techniken der Entspannung und zur Verbesserung der Kondition.