241-3245 Ausgleichsgymnastik für Frauen und Männer 50plus

Dieser Kurs beinhaltet eine gelenkschonende Gymnastik zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer. Die Gymnastik endet mit einer erholsamen Entspannung. Auch geeignet für untrainierte Personen.

Lernziel: Erlernen von Entspannungstechniken und Techniken zur Verbesserung der Kondition.